2 razy w

jak chcesz robic a6w abs i brzuszki ?? abs 2 razy w tygodniu jak najbardziej ci wystarczy , podciagac mozesz tez zacząć sie uczyc

nie za duzo , rób 2 razy w tyg abs i wystarczy.......

FBW- ćwiczysz całe ciało 2 razy w tyg

za duzo bialka i kalorii. zalejesz sie na tym. po co trening lap 2 razy w tyg?

Widzę że plecy robisz 2 razy w tygodniu , nie masz od robienia MC odcisków na nadgarstkach ? ( U mnie z tego powodu ciężko jest na jednej sesji łączyć mc i podciąganie ).

na muay thai i to bedzie jakies 2 razy w tygodniu..

olej fbw i bierz się za porządny trening%-). Ja bym nie mógł przejść ze splita na cokolwiek innego. Raz przez bodajże 6 tygodni robiłem partie 2 razy w tygodniu i myślałem, że aerobik trenuję. Ale jeśli taki trening ci odpowiada i przynosi rezultaty to ok ;-).

Pasowałoby oliwe do tego tuńczyka i np. zwiększenie jego ilości do 100 g? Posiłek o 14 to przed treningowy a o 17 po tr. Jedno czy dwa jaja na twardo z rana dodać? Wiem, że tuńczyka góra 2 razy w tyg więc zastąpienie go twarogiem półtłustym chyba zdałoby egzamin?

Nie ma problemu z bieganiem ale też nie tak często. Biegaj 1-2 razy w tygodniu ;)

Sluchajcie a mozecie mi podsunac jakis poprawny trening FWB NA WYTZRYMALOSC SILOWA pod treningi mma.Taki trening do 2 razy w tygodniu na silowni.Prosze i dziekuje z gory.

Z treningów nie zrezygnuje bo to jest mimo wszystko najważniejsze, worek mogę z tego rozkładu wywalić. Sparingi też zostawię, ewentualnie 2 razy w tygodniu moge zrobić. Ale plan mi trzeba jeszcze

Tak tez, zrobilem. Po prostu niektore cwiczenia robie 2 razy w tyg, raz ciezej raz lzej. Co do planu, jest ok?

[...] trenowalem krotko muay thai i kicka. Teraz trenuje boks i jestem mega zadowolony przy kicku czy muay thai gubilem sie by to wszystko polaczyc, teraz przy boksie to duzo szybciej wchodzi i jak go opanuje to moze 1-2 razy w tyg wplote jakiegos kicka co by okrezne nauczyc sie porzadnie kopać. po za uderzanymi polecam zapasy tez piekna sprawa ;)

Przysiad mały bo muszę ogarnąć technikę (ciężko mnie się to robi) - 40 kg , Martwy ciąg 60 kg , Wyciskanie 45 kg - 50 kg. Boks 2 razy w tygodniu po 1,15 minut jeden trening , a co do biegu to biegam ok 5 km dziennie , codziennie staram się przebywać coraz większe dystanse ;d

Od biedy jak nie ma nic innego to tak, ale wędzone ryby tak samo jak puszkowane staraj się jeść góra 2 razy w tygodniu.

zawsze może przejść na suste i bić 2 razy w tyg

2 Razy w tygodniu po 2h Ju-Jitsu . Zależy mi na tym bardzo. Siła na pierwszym miejscu później może być masa.

Najlepiej samemu, koleżanka jest u mnie 2 razy w tygodniu, wystarczy.

dopóki pogoda jest niezła to ćwiczę 2 razy w tygodniu planem który miałem do tej pory, może jedynie lekko go zmodyfikuję.

Czy trening 2 razy w tyg jest ok?